User talk:Limaluciahana

Một số lưu ý khi ngồi ghế công thái học đúng cách

Để tối ưu hóa hiệu quả sử dụng ghế công thái học, việc duy trì tư thế ngồi đúng là chưa đủ. Bạn cần chú ý đến các thói quen hàng ngày và cách tương tác với ghế để đảm bảo sức khỏe lâu dài.

Thay đổi tư thế thường xuyên

Dù ghế công thái học mang lại sự thoải mái vượt trội, việc ngồi quá lâu ở một tư thế vẫn có thể gây ra mỏi cơ, cứng khớp và giảm lưu thông máu. Việc ngồi liên tục trong nhiều giờ khiến các nhóm cơ chịu áp lực lớn, đặc biệt là ở vùng lưng, vai và hông.

Hãy đứng dậy, vươn vai, đi lại hoặc thay đổi tư thế sau mỗi 30-60 phút. Bạn có thể kết hợp bàn nâng hạ để làm việc ở tư thế đứng nhằm giảm áp lực lên cơ thể.

Sử dụng tựa lưng đúng cách

Tựa lưng đúng cách là yếu tố quyết định khả năng hỗ trợ của ghế ngồi công thái học đối với cột sống. Nhiều dân văn phòng hay mắc các lỗi sai khi ngồi như ngồi quá trượt về phía trước khiến cột sống không được nâng đỡ. Hay ngả lưng quá sâu, gây áp lực lên cổ và phần trên lưng. Lưng dưới cần luôn tiếp xúc với phần tựa lưng của ghế. Điều chỉnh tựa lưng sao cho hỗ trợ tối đa đường cong tự nhiên của cột sống.

Giữ cột sống thẳng tự nhiên

Ngồi gập người hoặc cong lưng không chỉ gây mỏi lưng mà còn có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm hoặc đau mãn tính. Khi bạn ngồi sai tư thế, vai bị kéo về phía trước, cột sống cong xuống, cảm giác áp lực ở phần thắt lưng hoặc cổ. 

Hãy ngồi thẳng, đảm bảo vai và hông nằm trên một đường thẳng. Tựa đầu phải thẳng hàng với cột sống, tránh nghiêng hoặc ngửa quá nhiều.

Hạn chế thói quen không tốt khi ngồi

Một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây áp lực lớn lên cơ thể khi ngồi ghế công thái học.

• Khoanh chân khi ngồi: Hành động này làm cản trở lưu thông máu và tạo áp lực lên vùng hông.
• Ngồi chéo người: Khiến cột sống bị lệch, lâu dài có thể gây đau lưng hoặc lệch khớp.
• Gõ bàn phím sai tư thế: Nếu cổ tay bị gập, bạn dễ gặp các vấn đề như hội chứng ống cổ tay. Hãy đảm bảo cổ tay luôn thẳng và đặt thoải mái trên bàn phím hoặc chuột.

Kết hợp ghế công thái học với lối sống lành mạnh

• Sử dụng bàn nâng hạ: kết hợp ghế công thái học với bàn làm việc nâng hạ để thay đổi linh hoạt giữa tư thế ngồi và đứng.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: các bài tập kéo giãn cơ cổ, vai và lưng sẽ hỗ trợ tốt hơn cho việc ngồi lâu.
• Chọn ghế phù hợp: lựa chọn các mẫu ghế công thái học chất lượng cao từ những thương hiệu uy tín như bchair để đảm bảo sự thoải mái và độ bền.

Tham khảo ghế công thái học đa năng tại Bchair

Đã có kinh nghiệm trên 6 năm, Bchair là thương hiệu uy tín chuyên cung cấp nhiều mẫu ghế công thái học cao cấp chất lượng, phù hợp với nhu cầu sử dụng đa dạng. Ngoài các mẫu ghế công thái học văn phòng, còn có các mẫu ghế gaming công thái học, ghế xoay công thái học và ghế giám đốc công thái học cho từng đối tượng và phân khúc giá thành khác nhau. 

Tất cả các sản phẩm ghế văn phòng Bchair đều được nghiên cứu và thiết kế chuẩn công thái học, có khả năng tùy chỉnh nhiều bộ phận riêng biệt nhằm hỗ trợ duy trì tư thế ngồi đúng thoải mái trong nhiều giờ. Các ưu điểm nổi bật có thể kể đến như:

• Tựa đầu 3D, tay vịn 4D tùy chỉnh đa góc
• Tựa lưng cao, cong theo đường cong tự nhiên, ôm sát cột sống
• Piston class 4 nhập khẩu nâng hạ độ cao dễ dàng
• Hệ thống ngả lưng 3 cấp độ (90-135) giúp thay đổi từ làm việc sang nghỉ ngơi ngay tại chỗ.
• Cơ chế điều khiển độc quyền 3 Wire-line 
• Kê chân ẩn, gấp gọn khi không dùng đến
• Khả năng xoay 360 độ linh hoạt

Hãy liên hệ qua HOTLINE: 0988.62.69.62 hoặc truy cập và website chính thức của Bchair để tham khảo chi tiết từng mẫu ghế và các ưu đãi đặc biệt. Bchair có dịch giao lắp tại nhà và hướng dẫn cách ngồi ghế công thái học đúng chuẩn cho khách hàng, nên bạn có thể an tâm khi lựa chọn Bchair.

Xem thêm
Một số mẫu ghế công thái học phổ biến trên thị trường

Ghế công thái học và tìm hiểu về cấu tạo của ghế

This article has been proposed for deletion. The reason given is: advertising. Sysops: Before deleting this article, please check the article discussion pages and history.