User:Cindydrummond

{Bản tin sức khỏe} Mẹo cải thiện chất lượng không khí ngừa bệnh hô hấp cho cả gia đình

Khói bụi, không khí ô nhiễm là nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp. Cải thiện chất lượng không khí trong nhà giúp giảm đáng kể tỷ lệ mắc các bệnh lý này. Hãy áp dụng ngay các mẹo mà Khỏe 247 giới thiệu dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

Không khí trong nhà ảnh hưởng lớn đến hệ hô hấp

EPA (Cục Bảo vệ môi trường Hoa Kỳ) cho biết trong mấy năm gần đây mật độ chất ô nhiễm trong nhà cao gấp 2-5 lần ngoài trời. Đặc biệt là ở nơi có giao thông đông đúc và có nhiều khu công nghiệp.

Trong khi đó, chúng ta dành rất nhiều thời gian ở nhà và thường không đeo khẩu trang. Chính vì vậy, các tác nhân độc hại trong không khí dễ dàng xâm nhập và tấn công cơ thể như:

☸ Nấm mốc: Nấm mốc thường trú ngụ ở nơi ẩm ướt như nhà tắm, nhà bếp và phát tán bào tử vào không khí gây các vấn đề sức khỏe như hen suyễn, viêm mũi dị ứng, viêm xoang, ho,...

Tham khảo thêm các thông tin về suc khoe tại https://www.besport.com/group/1250533 giúp bạn xây dựng lối sống khỏe mạnh mỗi ngày!

☸ Mạt bụi: Mat bụi có rất nhiều trên giường, đệm, thảm, chăn,...và thường gây dị ứng, hen suyễn

☸ Vi khuẩn, virus: Bám ở bề mặt các vật dụng hoặc bay lơ lửng trong không khí gây các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

☸ Lông, chất tiết động vật: Là yếu tố kích thích khởi phát dị ứng, hen,...

☸ Các chất hóa học: Các loại khí độc hại như Carbon monoxide, Formaldehyde, Radon, khói thuốc lá có thể gây kích ứng, ngộ độc và làm tăng nguy cơ ung thư phổi, ung thư vòm họng,...

6 Mẹo cải thiện chất lượng không khí trong nhà

Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn các chất độc hại, tác nhân gây bệnh khỏi không khí nhưng các biện pháp sau đây sẽ giúp nâng cao chất lượng không khí và bảo vệ sức khỏe gia đình bạn.

Xem thêm: https://hackmd.io/@khoe247/cam-nang-cham-soc-suc-khoe-gia-dinh

☸ Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ: Bạn nên thường xuyên quét dọn, vứt rác thải hằng ngày để loại bỏ bớt bụi bẩn, lông động vật và mùi hôi trong nhà. ☸ Hút bụi: Hút bụi sàn nhà, giường, đệm, sofa và các vật dụng khác 1-2 lần mỗi tuần sẽ giúp không khí trong nhà bạn trong lành hơn.

☸ Giặt và thay ga giường, vỏ gối, rèm cửa thường xuyên: Các vật dụng này là nơi trú ẩn lý tưởng của mạt bụi, theo ước tính có thể chứa đến khoảng 100 nghìn đến 1 triệu con. Do đó, bạn nên thay mới hoặc giặt ga, vỏ gối, rèm cửa 1 lần/tuần với nước nóng 49-54 độ C để loại bỏ và ngăn ngừa mạt bụi.

☸ Theo dõi và kiểm soát nhiệt độ, độ ẩm trong nhà: Độ ẩm và nhiệt độ cao là môi trường thuận lợi cho nấm mốc, vi sinh vật sinh sôi. Do đó, bạn nên giữ nhà cửa khô thoáng, lắp đặt hệ thống ống thông gió, quạt, điều hòa để không khí lưu thông và giữ nhiệt độ ổn định.

☸ Tắm rửa vệ sinh cho thú cưng sạch sẽ: Nếu trong gia đình có thành viên tiền sử dị ứng tốt nhất bạn không nên nuôi thú cưng. Trường hợp nuôi bạn nên tắm rửa sạch sẽ, hút lông cho chúng thường xuyên.

☸ Trang bị máy lọc không khí: Bạn nên mua máy lọc không khí để loại bỏ các chất ô nhiễm, nâng cao chất lượng không khí giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp, đặc biệt là khi nhà có trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Để tìm hiểu thêm những mẹo hay bảo vệ sức khỏe gia đình bạn hãy truy cập ngay Kênh thông tin sức khỏe gia đình tại https://www.youtube.com/channel/UCtRMT9d7o63MHg-RDqERCRQ nhé.